根据安东尼·威廉（医疗灵媒）的观点，芒果常被列为强大的“疗愈食物”——他特别称赞芒果能够舒缓消化道、清除肝脏的迟滞状态，并提供易于吸收的生物可利用葡萄糖和植物化学物。
所有官方医疗灵媒食谱均遵循无脂肪、无麸质、无乳制品、无精制糖的原则，以减轻肝脏负担。
以下是四款以芒果为特色的经典医疗灵媒食谱：
1. 肝脏救援果昔（芒果版）
这是《医疗灵媒·肝脏救援》一书中的核心食谱，旨在为肝脏提供易于消化的抗氧化剂和水分补充。
食材
- 2杯 新鲜或冷冻芒果块
- 1杯 新鲜或冷冻火龙果（红皮红心）或野生蓝莓
- 1根 香蕉 或 ¼个 马拉多尔木瓜（可选）
- 1杯 椰子水、鲜榨橙汁（或饮用水）
做法
- 将所有食材放入高速搅拌机中。
- 搅打至顺滑细腻。如需更稀的质地，可额外添加少许椰子水调整。
- 空腹立即饮用，以获得最佳的肝脏支持效果。
2. 新鲜芒果莎莎酱
一款清爽、无油、无脂肪的蘸酱或沙拉顶料，天然甜味搭配新鲜香草和柑橘。
食材
- 2个 熟芒果，去皮切丁
- 1杯 樱桃番茄，切丁
- 1杯 黄瓜，切丁
- ¼杯 红洋葱，切碎
- ½杯 新鲜香菜，切碎
- 1～2个 新鲜青柠，榨汁
- 可选： 1小根 墨西哥辣椒，去籽切细丁（增加辣味）
做法
- 在一个中号碗中，混合芒果丁、番茄、黄瓜、红洋葱、香菜和可选辣椒。
- 淋上新鲜青柠汁，轻轻翻拌均匀。
- 食用前放入冰箱冷藏15～20分钟，使风味融合。可作为零食，或搭配蒸土豆/蔬菜食用。
3. 双食材芒果雪芭
一款简单、温和的纯水果“冰淇淋”替代品，制作时间不超过5分钟。
食材
- 3杯 冷冻芒果块
- 1个 新鲜青柠，榨汁（或 2～3汤匙 鲜榨橙汁）
做法
- 将冷冻芒果和柑橘汁放入高速搅拌机或食品处理器中。
- 点动搅拌并刮下杯壁，直到冷冻芒果打碎成浓稠的软冰淇淋质地。
- 用勺子盛入碗中，立即享用！
4. 芒果绿叶果昔
经典搭配，将有助于清除重金属的绿叶蔬菜与甜美易消化的芒果相结合。
食材
- 2杯 新鲜或冷冻芒果
- 2杯 新鲜菠菜或奶油生菜
- 1杯 鲜榨橙汁或椰子水
- 1根 西芹茎（可选，用于增加钠簇盐）
做法
- 先将绿叶蔬菜和椰子水/橙汁放入搅拌机，短暂搅打使叶片分解。
- 加入芒果（以及西芹，如果使用），高速搅打至完全顺滑。
医疗灵媒·芒果小贴士
- 消化方面：芒果含有独特的酶，有助于分解蛋白质，并舒缓胃部和肠道内膜。
- 成熟度：安东尼·威廉建议在芒果完全成熟时食用（轻按时微微变软，香气浓郁），以获得最佳的营养吸收和对神经系统的葡萄糖输送。